Как лучше париться
Не забудьте взять с собой!
Итак, баня начинается с подготовки. Для того чтобы процесс пребывания в бане был комфортным, необходимо обеспечить себя специальными банными принадлежностями. Для этого, идя в баню, прихватите с собой: прежде всего веник; мыльные принадлежности, расческу; рукавицы или варежки для того, чтобы удобно было держать веник (можно воспользоваться специальным магазинным банным набором, в который входят прекрасные фетровые рукавицы); шлепанцы; фетровую шапку для головы; свой любимый махровый халат и простыню; педикюрные принадлежности; сменное белье. Кстати, практически все из вышеперечисленного можно взять в прокат непосредственно в бане.
Запарим веник, подготовим тело
Дальше – запариваем веник. Опускаем его в таз с теплой (но не горячей) водой, выдерживаем минут пять, затем заливаем кипятком. Для придания венику мягкости можно добавить в воду немного водки. Приготовленный таким образом веник будет мягким, эластичным, приятным для тела.
Перед началом процедуры парения ни в коем случае не надо мыться мылом, оптимальный вариант – сполоснуться под душем, насухо обтереть тело полотенцем и смело идти в парное отделение. Так как полок обычно нагревается, постелите на него взятое с собой небольшое махровое полотенце или специальную фетровую подстилку. Ложитесь на полок, ноги желательно поднять на такую высоту, чтобы они были выше головы. Во многих банях для этого имеется специальная подставка для ног.
Предпочтительней в парном отделении дышать носом, это способствует хорошему прогреванию носоглотки и охлаждению вдыхаемого воздуха. Желательно в процессе прогревания время от времени поворачиваться с одного бока на другой, что способствует равномерному прогреванию организма и облегчает работу сердца. Не злоупотребляйте первым прогреванием, минут десять будет вполне достаточно. В минуты отдыха можно побаловать себя травяным чаем, клюквенным или брусничным морсом, квасом.
Лучше вдвоём
Итак, ваше тело готово к самому процессу парения. Первоначально влажный веник поднимают вверх, стряхивают лишнее количество влаги, прогревают у того места, откуда идет тепло, и начинают обхлестывать им свое драгоценное тело. Первое обхлестывание тела играет важное значение: оно прогревает его и усиливает кровообращение. Время от времени веник окунайте в воду, чтобы процесс парения не происходил сухим веником, но в то же время от него не должны исходить сильные брызги. Выходя из парной на отдых, не забывайте веник брать с собой, иначе он быстро завянет и засохнет.
Ни для кого не секрет, что лучше всего париться вдвоем. Тот, кого парят, ложится на полок на живот и расслабляется. Первоначально веником действуют как опахалом. Горячий воздух начинают нагнетать на организм со ступней ног, затем плавно переходят к верхней части тела. Методом опахала действуют до тех пор, пока не появятся первые капельки пота, что свидетельствует о том, что организм прогрелся. После этого можно перевернуться на спину и повторить метод опахала для передней части тела.
Продолжительность нахождения в парном отделении и количество заходов напрямую зависят от самочувствия и от стажа в роли парильщика. Особо хочется предупредить новичков, что шутить с парной не рекомендуется. Баня – прекрасное лечебное средство, однако и принимать его необходимо с определенной точностью, не используя лошадиные дозы, чтобы процесс лечения не привел к побочным эффектам.
Главное правило в бане – не торопиться, наибольшее наслаждение получаешь как раз тогда, когда можно несколько раз зайти и выйти из парилки с определенными промежутками времени. Свободная, неторопливая атмосфера помогает расслабиться организму и отдохнуть нервной системе.
Запарим веник, подготовим тело
Дальше – запариваем веник. Опускаем его в таз с теплой (но не горячей) водой, выдерживаем минут пять, затем заливаем кипятком. Для придания венику мягкости можно добавить в воду немного водки. Приготовленный таким образом веник будет мягким, эластичным, приятным для тела.
Перед началом процедуры парения ни в коем случае не надо мыться мылом, оптимальный вариант – сполоснуться под душем, насухо обтереть тело полотенцем и смело идти в парное отделение. Так как полок обычно нагревается, постелите на него взятое с собой небольшое махровое полотенце или специальную фетровую подстилку. Ложитесь на полок, ноги желательно поднять на такую высоту, чтобы они были выше головы. Во многих банях для этого имеется специальная подставка для ног.
Предпочтительней в парном отделении дышать носом, это способствует хорошему прогреванию носоглотки и охлаждению вдыхаемого воздуха. Желательно в процессе прогревания время от времени поворачиваться с одного бока на другой, что способствует равномерному прогреванию организма и облегчает работу сердца. Не злоупотребляйте первым прогреванием, минут десять будет вполне достаточно. В минуты отдыха можно побаловать себя травяным чаем, клюквенным или брусничным морсом, квасом.
Лучше вдвоём
Итак, ваше тело готово к самому процессу парения. Первоначально влажный веник поднимают вверх, стряхивают лишнее количество влаги, прогревают у того места, откуда идет тепло, и начинают обхлестывать им свое драгоценное тело. Первое обхлестывание тела играет важное значение: оно прогревает его и усиливает кровообращение. Время от времени веник окунайте в воду, чтобы процесс парения не происходил сухим веником, но в то же время от него не должны исходить сильные брызги. Выходя из парной на отдых, не забывайте веник брать с собой, иначе он быстро завянет и засохнет.
Ни для кого не секрет, что лучше всего париться вдвоем. Тот, кого парят, ложится на полок на живот и расслабляется. Первоначально веником действуют как опахалом. Горячий воздух начинают нагнетать на организм со ступней ног, затем плавно переходят к верхней части тела. Методом опахала действуют до тех пор, пока не появятся первые капельки пота, что свидетельствует о том, что организм прогрелся. После этого можно перевернуться на спину и повторить метод опахала для передней части тела.
Продолжительность нахождения в парном отделении и количество заходов напрямую зависят от самочувствия и от стажа в роли парильщика. Особо хочется предупредить новичков, что шутить с парной не рекомендуется. Баня – прекрасное лечебное средство, однако и принимать его необходимо с определенной точностью, не используя лошадиные дозы, чтобы процесс лечения не привел к побочным эффектам.
Главное правило в бане – не торопиться, наибольшее наслаждение получаешь как раз тогда, когда можно несколько раз зайти и выйти из парилки с определенными промежутками времени. Свободная, неторопливая атмосфера помогает расслабиться организму и отдохнуть нервной системе.
