.

Пережить «ледниковый период»

Ходите осторожно и падайте правильно

Среди факторов риска зимнего сезона, безусловно, лидирует гололед. Переломы, ушибы, вывихи и другие последствия падений на льду в разы увеличивают нагрузку на травматологические пункты и отделения больниц зимой.

Небезопасно даже у дома

Утром 1 января Татьяна поскользнулась во дворе собственного дома. В колее, оставленной колесами автомобилей, девушка подвернула ногу. Травма оказалась гораздо серьезнее вывиха – врач диагностировал сложнейший осколочный перелом лодыжки в четырех местах со смещением. В результате – операция, месяц в больнице и еще три месяца в гипсе.

Буквально неделю назад практически у ворот детского сада травму получила молодая мама.

– Мимо ворот нашего детсада постоянно ездят машины, что меня всегда крайне возмущало – выходишь из сада с ребенком на санках, и тут движение как на проспекте, машины во все стороны. Вот они-то и раскатали гололед, – рассказывает Анна. – Две колеи, как положено, шла посередине, между колеями, уже подошла к тем самым злосчастным воротам и увидела встречную машину. Решила быстрее с колеи проскочить, а там каша, а под ней гололед, нога соскочила, и я упала. Сломала правую руку.

Лечение займет немало времени – как минимум полтора месяца Анне предстоит проходить в гипсе, не говоря уж о реабилитации, ведь травмированную руку придется разрабатывать после долгого бездействия.

Оксана неудачно упала еще позапрошлой зимой во дворе дома на Московском проспекте – возвращалась из гостей. Ударилась локтем и решила, что все обошлось только ушибом, но уже на следующий день пришлось обратиться к травматологу, и тот обнаружил довольно редкий перелом – при падении откололась частичка локтевой кости.

– Но самым сложным было не лечение, – рассказывает Оксана. – Когда сняли гипс, потребовался курс реабилитации, а учреждение, в котором его можно было пройти, находится в районе 3-го лесозавода. Не очень удобно было каждый день ездить туда на процедуры, особенно с учетом того, что больничный уже закончился.

А еще Оксана рассказала, что теперь очень осторожна во время гололеда – лишний раз не рискует и вызывает такси, если приходится возвращаться домой вечером. Впрочем, даже в собственном дворе, где, согласно договору с управляющей компанией, дворник должен работать трижды в неделю, ходить по обледенелым тротуарам она боится...

Вспомним правила

И таких историй в Архангельске сотни. Каждый год мы изобретаем новые способы передвижения по скользким улицам, клеим пластырь на подошвы, трем их наждачной бумагой и ругаем коммунальные службы. Но раз они на помощь не спешат, значит, защищать себя приходится самим. Вспомним полезные советы.

Итак, в гололед важно не только правильно обуваться и одеваться, но и подбирать места для пешего маршрута.

Обувь лучше выбирать с рифленой подошвой и каблуком не выше 3–4 см. Можно купить специальные противоскользящие насадки для обуви – ледоходы.

Одежда – свободная, не сковывающая движения. Руки при ходьбе лучше не держать в карманах, а сумку повесить через плечо, чтобы не нести в руках. Если невозможно держаться подальше от бордюров и ледяных участков дороги, то старайтесь передвигаться мелкими шагами, как бы скользя. Колени для устойчивости лучше слегка согнуть. Держитесь дальше от проезжей части, чтобы в случае падения не скатиться под колеса автомобиля.

Отдельное внимание – обледеневшим ступеням магазинов и скользкому покрытию на них. При подъеме или спуске по ступеням держитесь за поручни, чтобы не упасть. Становитесь на каждую ступеньку обеими ногами, а не ставя каждую ногу на отдельную.

Как лучше... упасть?

Какими бы аккуратными вы ни были, избежать падений иногда не получается. Поэтому важно знать, чего не стоит делать при падении. Самая большая ошибка – это падать вперед, выставив руки. Переломы рук, согласно статистике, составляют 70 процентов зимних травм.

Поэтому запомните несколько правил правильного падения:

– если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть. Это уменьшит высоту падения;
– при падении постарайтесь напрячь мышцы. Именно они принимают на себя весь удар, но если мышцы рас-
слаблены – тогда вся сила удара обрушивается на кости. Ушиб мышц или мягких тканей малоприятен, но все же не так серьезен, как перелом, особенно открытый или со смещением кости;
– падать на спину и ягодицы со всего размаха так же опасно, как и на вытянутые руки. Одна из серьезных зимних травм – это перелом шейки бедра при падении на ягодицы. Особенно тяжело восстанавливаются после перелома шейки бедра пожилые люди. Поэтому при падении важно сгруппироваться и попытаться упасть на бок, приняв позу эмбриона;
– если вы чувствуете, что падаете на спину, постарайтесь втянуть голову поглубже в плечи, прижать подбородок к груди, а локти – поближе к туловищу. Можете закрыть голову руками.

Что говорит доктор

– На протяжении нескольких лет статистика обращений по поводу травм опорно-двигательного аппарата в наш стационар не меняется, – рассказывает врач–травматолог-ортопед травматологического отделения Первой городской больницы имени Е. Е. Волосевич Александр Данилов. – В период гололеда количество травм увеличивается, что естественно. Особую обеспокоенность мы испытываем по поводу возрастных пациентов с переломами нижних конечностей. У этой группы пациентов за их продолжительную жизнь накапливается букет заболеваний, который после вынужденного пребывания на постельном режиме обостряется. В связи с этим приходится тратить большое количество сил и средств с целью возвращения их к активному образу жизни. Чем быстрее мы сможем поставить их на ноги, тем лучше. Поэтому советуем не отпускать пациентов группы риска в период гололеда на улицу одних либо обеспечивать их средствами против скольжения обуви или подручными средствами поддержки. При этом желательно тренировать устойчивость и вестибулярный аппарат. Большую проблему мы испытываем в связи с длительностью новогодних праздников, которые просто выбивают нас из колеи. Количество пациентов, требующих оперативного лечения, не укладывается в количество рабочих дней. В связи с этим приходится после праздников работать с увеличением нагрузки.

Мы попросили у доктора несколько рекомендаций. В частности, как на месте определить серьезность травмы и нужно ли после падения обращаться за помощью в медучреждение.

– При получении травмы, которая вызывает проблемы с движением в суставах, если вы видите деформацию конечности или имеется боль с гематомой – кровоизлиянием, необходимо срочно обратиться к врачу, – говорит Александр Данилов. – Поверьте, что уровень медицинской помощи в медицинских учреждениях Архангельска соизмерим с высокими мировыми стандартами.

Несколько рекомендаций

Травматологи считают, что каждому под силу уберечь себя от тяжелых травм. Для этого нужно следовать ряду правил. В гололед важно ходить не спеша, твердо ступая сразу на всю подошву и чуть-чуть согнув ноги в коленях. Такая походка снижает риски падения и получения травм.

Идя по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы уловить тот момент, в который можете упасть.

Не выходите в гололед в состоянии алкогольного опьянения! У подвыпившего человека все реакции замедленны и неадекватны. Среди пострадавших всегда бывает много «пьяных травм», до 10–30 процентов. Причем по характеру они чаще всего относятся к тяжелым.

Наиболее уязвимы при падениях конечности. Вывихи, растяжения, ушибы и переломы рук и ног составляют более 80 процентов всех зимних травм. Согласно статистике, в основном жертвами зимнего травматизма становятся мужчины и женщины трудоспособного возраста (80 процентов). Дети в списке пострадавших на льду составляют всего 2 процента, а пожилые люди — не более 8 процентов.

Ирина Колесникова

Подробнее об авторе

Родилась в Украине. Детство и большая часть жизни - это маленький шахтерский городок с заковыристым именем Ровеньки. С породными отвалами-терриконами, бескрайними донбасскими степями, пахнущими чабрецом и полынью, с добрыми и трудолюбивыми людьми, где на въезде всех гостей города встречает высеченный в камне шахтер. Чистой воды гуманитарий. Любимые предметы в школе русский и украинский языки, литература, история и полный провал с точными науками. Школьный учитель русского языка и литературы прочила карьеру филолога или лингвиста. Бабушка же, Евдокия Александровна, - как минимум педагога, хотя бы потому, что имя подходящее, учительское - Ирина Петровна! Обе оказались не правы. К слову, любовь к литературе прививал отец. Он - сибиряк, приехал работать на Донбасс в начале 70-х. 30 лет посвятил тяжелому шахтерскому труду и никогда не расставался с книгой. Ему 75, но он и сейчас читает по памяти пушкинского Онегина. По окончании школы сначала был горный техникум и первая специальность - бухгалтерский учет. С ним тоже не сложилось. Сложилось с историей. Есть в Ровеньках своего рода уникальный музей «Памяти погибших», созданный в бывших застенках гитлеровского гестапо - там свои последние дни провели Олег Кошевой и Любовь Шевцова, герои «Молодой гвардии» и туда требовался лектор-экскурсовод. В это же время поступила на заочное отделение Луганского Национального педагогического университета им. Тараса Шевченко. Несколько лет рассказывала жителям и туристам о молодогвардейцах, годах оккупации. Работала в краеведческом музее и с удовольствием узнавала все больше об истории не только родного города, но и края в целом - пользуясь уникальной возможностью работать с архивными документами и музейными фондами. Некоторые изыскания и события из музейной жизни выливались в статьи для местной городской газеты, куда со временем пригласили работать. В газете начинала работать корреспондентом, через два года стала членом Национального союза журналистов Украины и возглавила первичную организацию в своей редакции. Еще через два года была назначена ответственным секретарем редакции, затем заместителем главного редактора и в 2013-м утверждена в должности главного редактора коммунального издания. Принимала участие в составлении и написании альманаха-двухтомника  об истории города «Наш край Ровенецкий», книги о женщинах, работавших на восстановлении шахт Донбасса в послевоенные годы и других. В новой должности пришлось проработать всего год - на Донбассе начались военные действия. Редакция приостановила свою деятельность, вынуждена была уехать к родственникам в Россию. В феврале 2015-го принята корреспондентом в ИД «Двина». Хобби: литература, история, музыка, кино, комнатные растения. Самое яркое воспоминание детства: папа купил фортепиано «Украина» за сумасшедшие для 82-го года деньги - 644 рубля. Всю ночь спала возле него на полу, а утром с мамой пошла записываться в «музыкалку» - приняли. Кредо: слова Бернарда Шоу - «Самое важное - это навести порядок в душе. Соблюдаем три «не»: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся»

Banner 468 x 60 px